Objectius
Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisi i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional
Persones ocupades prioritàriament
1. Consciència emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar
- Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
- Identificar teus estressors i superar-los - Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció de l'estrès
- Com aturar el teu cap?
2. Actuar en lloc de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte
- Aprendre a comunicar-te d'una manera assertiva
- Tècniques d'assertivitat
3. L'estrès i la gestió del temps
- Gestionar el temps de manera eficaç
- Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions
- Aprendre a veure altres perspectives
- Com disminuir els judicis i les expectatives